Nesen tika izgudrots milzīgs skaits dažādu diētu. Daži no tiem ir visreālākā ņirgāšanās par ķermeni. Citus ir pilnīgi iespējams izmantot. Lai atrastu to, kas jums patiešām ir vajadzīgs, jums rūpīgi jāizprot problēmas būtība.
Arbūza īpašības
Arbūza mīkstums satur viegli sagremojamus ogļhidrātus, noderīgus gremošanas ogļhidrātiem, vitamīnus C, PP, B1, B3, olbaltumvielas, folijskābi, magniju, kāliju, mangānu, dzelzi, fosforu, kāliju, niķeli, sārmainas vielas un apmēram 90% ūdens.
100 g arbūzu mīkstuma satur apmēram 30 kcal. Šīs īpašības dēļ arbūzu ieteicams iekļaut uzturā cilvēkiem ar noslieci uz lieko svaru. Arbūzā esošā šķiedra palīdz zarnām, uzlabo gremošanu un palīdz samazināt holesterīna līmeni. Tam ir arbūzs un diurētiskās īpašības, vienlaikus no ķermeņa izvadot toksīnus, indes, smiltis un mazus akmeņus.
Vēl viena arbūzu īpašība ir tā sārmošanas spēja. Tā kā pastiprināta ķermeņa oksidēšanās negatīvi ietekmē vielmaiņu un izturību pret slimībām.
Kāda ir arbūzu diēta
Diēta ir šāda: 5 dienas jums jāēd tikai arbūzs, uz 10 kg svara 1 kg celulozes dienā, sadalot visu tilpumu 5-6 devās. Gadījumā, ja šāda diēta izrādās nepanesama, tad katrā pieņemšanā ir atļauts pievienot 1-2 melnās maizes šķēles.
Pēc 5 dienām jums vajadzētu pāriet uz uzturošo arbūzu diētu: pusdienām un brokastīm - sāļie graudaugi uz ūdens (labākais variants ir auzu pārslas), zivis vai liesa gaļa, dārzeņu salāti bez tauku mērces un neliels daudzums siera. Bet vakariņām - pietiekams arbūzu daudzums. Šāda diēta ilgst līdz 10 dienām, kuru laikā jūs varat zaudēt svaru līdz 7-8 kg.
Arbūzu diētas priekšrocības
Arbūza diēta parasti ir labi panesama, un tā veicina svara zudumu, samazinot šķidruma aizturi organismā un ķermeņa taukos, attīrot ķermeni un samazinot nieru slodzi.
Arī slimie cilvēki var izmantot šo diētu. Arbūzs ir ieteicams hipertensijas, podagras, aknu, nieru un žults ceļu slimību gadījumā.
Arbūzu diētas briesmas
Šī diēta, pirmkārt, ir bīstama, jo arbūzu mīkstumam ir izteikta diurētiska iedarbība. Kopā ar šķidrumu no ķermeņa izdalās kālija un nātrija sāļi. Fakts ir tāds, ka kālija sāļi ir vitāli nepieciešami pareizai sirds darbībai, un to trūkums organismā īpaši ietekmēs cilvēkus, kuri cieš no sirds un asinsvadu sistēmas slimībām.
Dažreiz diēta var izraisīt smagumu un sāpes vēderā, meteorisms. Tas ir tāpēc, ka arbūzu mīkstuma izmantošana ir uz ogļhidrātiem balstīta diēta, kas sadaloties rada gāzes.
Kontrindikācijas arbūzu diētai
Nav vērts lietot arbūzu diētu nierakmeņu gadījumā, jo pastiprināta urinēšana var veicināt akmens izdalīšanos no nieru iegurņa un tā pārkāpumu urēterī.
Vēl viena kontrindikācija ir cukura diabēts, jo arbūzs satur viegli sagremojamus ogļhidrātus.
Arbūza diēta jālieto ļoti piesardzīgi cilvēkiem, kuri cieš no kuņģa-zarnu trakta slimībām, pielonefrīta ar smagu refluksa pakāpi un prostatas adenomu.
Parasti arbūzu diēta lieliski palīdz organismam atbrīvoties no liekajiem šķidrumiem un toksiskām vielām, turklāt īsā laikā. Ir arī iespējams zaudēt dažas mārciņas uzkrāto tauku. Bet neaizmirstiet, ka pēc diētas ir jāievēro veselīgs uzturs un aktīvs dzīvesveids, pretējā gadījumā visi centieni tiks vienkārši izniekoti.